반응형 플랭크효과1 플랭크 버티면 버틸수록 다이어트에 효과적 ‘플랭크’운동을 시작하는 많은 사람들이 다이어트에 대한 고민을 하고 있어요. 특히 요즘은 집에서 쉽게 할 수 있는 운동으로 플랭크가 큰 인기를 끌고 있답니다. 💪 이 간단한 자세 하나로 몸의 여러 부위를 단련할 수 있고, 특히 코어 근육을 강화하는 데 효과적이에요. 플랭크는 단순히 버티는 것 같지만, 시간이 지날수록 그 효과가 배가된다는 사실! ⏳ 꾸준히 플랭크를 하면 체중 감량은 물론, 몸의 균형감각과 자세도 개선될 거예요. 오늘은 플랭크의 효과와 올바른 자세, 그리고 다이어트에 어떤 도움이 되는지에 대해 자세히 알아볼게요.‘플랭크 운동의 이해’플랭크 운동은 몸을 평행으로 유지하며 진행하는 자세로, 코어 근육 강화와 자세 교정에 효과적이에요. 이 운동은 엉덩이와 배 근육을 집중적으로 강화해주기 때문에.. 2025. 1. 25. 이전 1 다음 반응형
